חזון אישי בתהליך אימון אישי

"אנשים תמיד אומרים לי בביטחון מוחלט שהם חסרי ביטחון " / ריצ'רד בנדלר

חזון אישי: מה זה וכיצד נברר אותו?

האימון האישי שבלועזית מכונה קואצ'ינג מזמין אותנו להתמודד עם שאלות שבמירוץ היומיומי רבים מאיתנו שמים אותן בצד. 

המאמן האישי אומר לנו בואו נעצור את המירוץ וניקח קצת אוויר. בואו נפנה לעצמנו רגע אחד או שניים כדי להתבונן על חיינו. ניקח נשימה עמוקה ועוד אחת, וכעת ננסה לענות על שתי שאלות קצרות.

נענה עליהן בשפת "אני" (גוף ראשון – יחיד), ואפילו בכתב. הכתיבה מאפשרת לנו לעקוב אחר התפתחות התהליך וגם מסייעת לנו להתחבר לעצמנו. להתבונן ולהקשיב היטב לקול הפנימי שלנו.

מוכנים? הנה שתי השאלות:

  • מה אני באמת רוצה? ושוב: מה אני רוצה? האם זה באמת מה שאני רוצה?
  • אם כך, מה אני עושה היום כדי לממש את הרצון שלי? מה אהיה מוכן לעשות?

השאלות הללו מורכבות ומצריכות חשיבה למרות שעל פניו הן נשמעות מאד פשוטות. המאמן או המאמנת האישית חוזרים ושואלים אותן שוב ושוב במהלך האימון על מנת לוודא שהמתאמן אכן מתקדם לקראת מימוש רצונו. "חזון אישי" הוא בעצם התשובות הברורות שלנו לשאלות הללו.

השלמת משפטים ושאלות משנה יכולים לעזור לנו להקשיב היטב לקול הפנימי שלנו. חשוב לרשום כל תשובה ספונטנית שעולה, הדבר הראשון שעולה לנו מבלי למחוק או להתלבט יותר מדי. כל התשובות נכונות ובלבד שהן אותנטיות.

רוצים "טעימה" של אימון אישי? השלימו את המשפטים הבאים:

שאלות מחדר האימון האישי של כרמית אלון

  • מה שמפריע לי במצב הנוכחי הוא __.
  • אילו הכל היה אפשרי – מה הייתי משנה מיד? מה הייתי מחליט/ה לעשות?
  • הדבר הזה חשוב לי כל כך מפני ש __. מה שמאד מושך אותי בזה הוא __.
  • מה שהכי מפחיד אותי __. 
  • מה שמעכב או מונע ממני לעשות את מה שבאמת הייתי רוצה לעשות הוא __.
  • היכולת שחסרה לי היא __.
  • בתוך תוכי אני יודע/ת שמה שתוקע אותי זה האמונה שאני __ וגם ההנחה שאני __.
  • כבר __ שנים אני מסתובב/ת סחור – סחור עם ההרגשה הזו שלא אצליח ועם הפחד מכישלון.
  • הפחד הזה מכישלון עזר לי בכך ש __.
  • בלי הפחד הזה / המחשבה הזו אהיה __.
  • הפתרון הכי פשוט כדי להתגבר על הפחד הזה הוא __.
  • נזכרתי במצבים בהם חשבתי שלא אצליח ובכל זאת הצלחתי. במצבים אלה גיליתי שיש לי את היכולות הבאות: __. היכולות הללו עזרו לי ב __.
  • מגיע לי __ כי אני ראוי/ה ל __. לכן כבר עכשיו אני יכול/ה __.
  • למרות הפחד ההוא מכישלון, ולמרות שאני __  אני חושב/ת שאני יכול/ה להצליח בגלל שאני __.
  • ונגיד ש.., נגיד שאיכשהו קיבלת מנה הגונה של ביטחון. נניח שלפתע התגברת על הפחד ההוא מכישלון. את/ה משוכנעים שתצליחו. במצב הזה הדבר הכי חשוב שכדאי לי לעשות עכשיו הוא __. הצעד הראשון שאני עושה הוא __. 
  • ציירו את התמונה של עצמכם כאילו כבר ממשתם את רצונכם. נסו לראות את המראות, הצבעים, לשמוע את הקולות ולהרגיש את התחושה הטובה של אחרי השגת המטרה. אפשרו לעצמכם להעצים את התמונה כאילו היא התרחשה בפועל, כאן ועכשיו. תוכלו להמחיש את התמונה בעזרת ציור, תנועה, שירה, פיסול, כתיבה, כיור וכ"ו. תנו שם / דימוי לתמונה שראיתם בעיני רוחכם.
  • אחרי שביצעתם את הצעד הראשון: מה / מי שיטעין וימריץ אותי לעבור לצעד הבא הוא __.
  • עשיתי גם את המהלך הבא. מי שהכי נהנה מהשינוי הוא __.
  • בואו נצא לנסיעה ברכבת הזמן. נקפוץ לעתיד וניסע כמה שנים קדימה. מה שאני מציע/ה לעצמי לעשות מנקודת מבט של עוד 20, 10, 5 שנים הוא __. 
  • המסר שאני לוקח/ת מהמסע לעתיד הוא __.
  • המטרות שלי לשנה הקרובה הן __. 
  • כדי לממש את המטרות הללו אהיה מוכן לוותר על __.
  • מה שיעזור לי להצליח ולהשיג את המטרות הללו הוא __.

אז כן, ידידיי: אימון אישי הוא תהליך שמתאים לכל מי שרוצה לפרוץ דרך, להתגבר על קשיים ולהתקדם לקראת תרגום החזון האישי לעשייה ממשית. הוא מזמין כל אחד מאיתנו לפגוש את עצמו, להתחבר לתשוקה שבתוכו ולממש את היכולות שלו.

כמאמנת אישית אני מושיטה לכל אחד ואחת מכם יד תומכת ואוזן קשבת. בין לבין אני נעזרת בידע וכלים שצברתי מפה ומשם, מוסיפה אתגור, עידוד וכן – יש גם כיבוד 😀 . ככה, באווירה רגועה ומאפשרת, יחד אנחנו יוצאים לדרך. מאמנת מוסמכת

לחצו כאן כדי לקבל תשובות לכל מה שרציתם לדעת על השירות שלי 

לחצו כאן כדי להכיר את סל השירותים שלי  

בואו להתייעץ איתי בטלפון 4300230 077.

השאירו כאן פרטים ונתאם פגישת ניסיון בלא כל התחיבות מצידכם.